把 WordPress 升级拆成可恢复的备份、核心文件替换、数据库迁移和功能核验，并辨明旧版迁移路线与自动更新政策的适用边界。

保留文件名、Unicode形式、时间戳及元数据的原始表示，按实际挂载点选择比较规则，并在写入前检测冲突。

为自托管 Grist 连接版本化 S3 或 Azure 存储，验证启用状态，并设置文档快照与元数据的保留规则。

先备份数据、扩展、主题与外部数据库，再选择 Web、Git 或压缩包逐版本升级；同时解释 Git 清理、权限恢复和数据库覆盖恢复的实际风险。

从独立账户、SSH 强制命令与精确仓库限制出发，合并 Ansible/Salt 中央备份示例，说明配额、追加模式和共用账户的隔离边界。

完整介绍快照和文件列表、跨仓库复制与分块去重、快照重写、结构及数据完整性检查、仓库内查找和格式升级，并区分每类命令的风险与验证范围。

Mealie 项目文档团队原作。本文合并译写官方《Installation Checklist》与《SQLite (Recommended)》，按 2026 年 10 月 5 日读取的正文整理。示例镜像为 v3.28.0，这不是对当前最新版本的判断。...

核对 PostgreSQL、静态目录与外部对象存储的备份范围，按数据库恢复、完整性核验、文件补齐和服务接入的顺序建立恢复流程。

Mealie 内置了数据库备份与恢复入口。真正要为整个站点留出退路时，还应区分“在管理页导出数据库”和“保存部署的数据目录”：使用 SQLite 的实例，其容器内 /app/data/ 目录保存全部数据，官...

从本地与 SSH 远程备份源、日周月保留规则到 cron 调度，理解 rsnapshot 的硬链接增量备份，并补上安全边界与隔离恢复演练。